いびきトラッカーとは。枕元に置いて、朝に一晩を振り返る録音アプリ

自分のいびきは、自分では確かめにくい

家族やパートナーに「いびきがうるさい」と言われても、寝ている本人には実感が残りません。枕を変えた、横向きで寝た、お酒を控えた——そうやって対策を試しても、昨夜と今夜の違いが見えなければ続きにくいものです。 いびきトラッカーは、枕元に置いて開始ボタンを押すだけで、朝にいびきの回数・時間・スコアを一枚にまとめる録音アプリです。広告もサブスクリプションもなく、録音と解析は iPhone の中だけで完結します。

使い方は、置くだけ

就寝前に開始をタップして、端末を枕元に置きます。画面をロックしても、日付をまたいでも、録音は止まりません。翌朝、結果画面を開けばその夜の記録が一枚にまとまっています。 難しい設定を先に埋める必要はありません。まずは一晩録ってみて、気になる時間だけ聞き返す、という使い方で十分です。一晩ぶんを最初から最後まで再生する必要もありません。

朝に分かること

結果画面では、次のような数字と記録をまとめて見られます。

• いびきスコア（0〜100）。「静かな夜」「いびきが多めの夜」といった一言も添えます
• 総録音時間、いびき回数、いびき合計時間、いびき比率
• 最長いびきが続いた時間と、いちばん長かった静かな区間
• 時間帯別の棒グラフ。何時ごろに集中していたかが分かります
• いびきや寝言だけを切り出したタイムライン。気になる箇所をその場で再生できます
• 日ごとの履歴。昨日より良かったか、悪かったかを見比べられます

記録は書き出して、家族との共有や、医療機関へ相談するときの材料にも使えます。アプリが表示する数値は目安であり、診断結果ではありません。

料金とプライバシー

料金は買い切りです。App Store 上の価格は 100円（記事執筆時点）。サブスクリプションも追加課金も広告もありません。ファミリー共有にも対応しています。 録音した音声も、解析した結果も、お使いの端末の外には送りません。アカウント登録やログインは不要で、デベロッパはデータを収集しないとストアに申告しています。不要になった記録は、アプリから削除できます。保存期間も設定で変えられます。

医療機器ではありません

いびきトラッカーは、いびきの音を記録して振り返るための健康管理ツールです。医療機器ではなく、病気の診断や治療は行いません。日中の強い眠気、呼吸が止まっているように見える、といった症状が気になる場合は、記録を持って医療機関に相談してください。

こんな人向け

• 指摘はされたが、自分のいびきをまだ聞いたことがない人
• お酒、寝る向き、体重の変化で差が出るのか、数字で比べたい人
• 健康診断や受診の前に、自分の記録を残しておきたい人
• 広告や定期課金のある睡眠アプリに疲れた人
• 音声をクラウドに上げたくない人

より多機能な睡眠アプリや、サブスク前提の分析アプリとの違いを知りたい場合は、有料いびきアプリとの比較もご覧ください。対策グッズや課金で迷いがちな点は、いびき対策の悩みにまとめています。

はじめ方

App Store からいびきトラッカーを入手し、マイクの使用を許可して、最初の一晩を録ってみてください。一晩を通して録音するため、就寝中は電源に接続しておくのが安心です。